减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

英国智库“皇家三军研究所”空战研究专家布朗克也认为，在叙利亚打击“ISIS”的实战中，相较于平时的纯粹观察，俄罗斯能从美军的战术、技巧、程序中学到更多。美军的F-22战机在对抗时如果遇到俄罗斯战机，能够通过隐匿行踪取得重大优势，但同时俄空军可能也会以红外线搜索雷达来获得追踪F-22战机的经验，因此，俄军将获得“非常有用的东西”。

《试车成功！固体火箭发动机家族的"大力士"要来了》海外网1月6日电近日，一本自称披露特朗普白宫生活内幕的书引发舆论关注。作者迈克尔·沃尔夫(MichaelWolff)以多名白宫高官为消息源，对特朗普的精神状况是否合适担任总统职务提出质疑。特朗普于当地时间6日进行了回击，对于“他在智力和情感上不适合成为美国领袖”的指责，他在推特上说，“我的两大资产就是：精神稳定，而且非常聪明。”